Entrepreneuriat et maternité : 7 astuces pour tout concilier sans culpabiliser

Ça y est, tu vas devenir maman ! Peut-être que c’est ta première grossesse ou peut-être que tu as déjà un petit bout de chou à la maison. On connait bien… les premiers mois sont un tourbillon d’émotions et de changements. Entre l’enthousiasme de cette nouvelle aventure et les petites inquiétudes sur la façon de tout gérer, il y a aussi ce grand défi : concilier l’entrepreneuriat et maternité, ton rôle de maman avec ton rôle d’entrepreneure. Entre les biberons, les couches, tes clients et les réunions, il peut être facile de se sentir dépassée.

Mais pas de panique ! Que tu sois enceinte de ton premier enfant ou que tu sois déjà maman, tu n’es pas seule dans cette aventure. Nous avons rassemblé quelques astuces pratiques pour t’aider à jongler avec ces deux rôles avec sérénité et efficacité, tout en conservant du temps pour toi.

C’est parti, nos conseils pour t’aider à tout concilier avec douceur et bienveillance.

1.  Gérer les visites médicales et les rendez-vous en étant entrepreneuse

Les échographies, les rendez-vous chez le pédiatre et les suivis médicaux peuvent transformer ta journée de travail en un véritable casse-tête.

Mais plutôt que de les voir comme des obstacles, il est essentiel de les planifier à l’avance. Si possible, essaie de réserver ces rendez-vous pendant les moments moins chargés de ta journée, comme le matin tôt ou en fin d’après-midi. Une autre solution pratique est de te préparer à rattraper les tâches manquées pendant ces absences en créant des créneaux de rattrapage.

Garde une attitude flexible et surtout, ne te culpabilise pas si tu dois ajuster ton emploi du temps. Le monde ne s’arrêtera pas de tourner !

2.  Préparation à l’arrivée du bébé : organiser sans stresser

Préparer l’arrivée de ton bébé tout en gérant ton entreprise peut rapidement devenir une montagne de tâches. Entre les achats, la préparation de la chambre, la recherche d’une doula ou d’une assistante maternelle, tu peux te sentir facilement submergée.

3.  Le stress et la gestion des émotions : un défi quotidien

Le stress fait partie intégrante du rôle de maman entrepreneure. Entre les visites médicales, les échéances de projets et les imprévus liés à la grossesse, il est normal de se sentir sous pression.

Pour y faire face, il est essentiel de créer des moments de détente dans ta journée. Pourquoi ne pas réserver quelques minutes chaque jour pour une méditation ou une activité relaxante ? Cela peut être aussi simple qu’une marche rapide ou quelques respirations profondes.

Une autre solution : faire appel à une doula ou une conseillère en maternité. Elles peuvent t’apporter des conseils précieux pour gérer les émotions et préparer l’accouchement dans la sérénité. Et surtout, n’oublie pas d’être indulgente avec toi-même : tout ne sera pas parfait, et c’est tout à fait normal.

Et bien sûr, ne sous-estime pas la puissance des outils ! En tant que fans et spécialistes de l’optimisation des processus, on adore trouver des solutions pour te faire gagner un temps précieux et éviter les tâches redondantes. Pour t’aider à mieux gérer ton entreprise, on t’a préparé une liste des meilleurs outils pour gérer ton entreprise, à découvrir absolument !

Top des outils de gestion d’entreprise : gagne du temps et de l’énergie

4.  Gérer les attentes des clients : la transparence avant tout

La transparence est ton alliée.

Si tu attends un bébé ou si tu viens de l’accueillir, n’hésite pas à partager cela avec tes clients. Ils apprécieront ton honnêteté, et beaucoup te soutiendront pleinement dans cette période de transition.

Explique-leur que ton emploi du temps pourrait changer de temps à autre, que certains imprévus peuvent survenir, mais que tu restes engagée à offrir un service de qualité. Rappelle-toi, il est normal de devoir ajuster tes priorités et de prendre du temps pour profiter de ces moments précieux avec ton tout-petit. Cela te permet de te libérer de la culpabilité et de savourer pleinement cette nouvelle aventure.

Fixe des attentes claires avec tes clients, comme les délais de réponse ou tes heures de travail, mais surtout, reste flexible. N’oublie pas que, comme toi, tes clients ont aussi une vie personnelle.

Et soyons honnêtes, qui ne comprendrait pas qu’une maman, surtout avec un nouveau-né, ait besoin de moments pour se consacrer à son bébé ?

5.  Prendre du temps pour toi : un non-négociable !

Quand on devient maman, l’envie de tout gérer, de tout réussir, de tout concilier peut parfois prendre le dessus. On peut facilement se laisser happer par le tourbillon du quotidien : jongler entre les couches, les biberons, les rendez-vous médicaux, et puis, bien sûr, le travail.

Mais si tu oublies de prendre soin de toi, tu risques de t’épuiser rapidement. Prendre du temps pour toi n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

Imagine que tu planifies une soirée seule, rien que pour toi. Pas de bébé, pas de mails urgents, juste toi et ton moment de détente. Ça peut être aussi simple qu’un bain chaud avec des bougies, ou une petite sortie entre amies, à l’abri de tout stress.

Tu peux aussi profiter de moments plus courts, comme une petite sieste l’après-midi, même si ce n’est que pour 30 minutes.

Ces instants te permettront de recharger tes batteries, de retrouver ton énergie, et, étonnamment, de devenir encore plus efficace quand tu es au travail et plus sereine quand tu es avec bébé.

C’est dans ces moments de répit que tu retrouves ta force pour revenir encore plus présente et plus sereine.

Il n’est pas rare qu’au début, on se sente coupable de prendre ce temps pour soi.

Mais souviens-toi que tu ne peux pas être la meilleure version de toi-même si tu ne prends pas soin de ta santé mentale et physique.

Astuce :
Planifie ce temps comme tu planifies un rendez-vous important. Même si c’est juste quelques minutes chaque jour, c’est un engagement envers toi-même, et c’est ce qui te permettra de maintenir l’équilibre à long terme. Un peu de détente, un peu de lâcher-prise… Et tu verras : tu reviendras plus forte, prête à affronter tout ce qui se présente à toi.

6.  Fixe des objectifs réalistes et accepte de lever le pied si nécessaire

Oui, oui, on l’a toutes vécu : on veut tout mener de front, être cette maman tendre et présente, l’entrepreneure inspirée et efficace, et aussi cette femme qui rayonne dans sa vie sociale.

Mais soyons honnêtes, vouloir cocher toutes les cases, tout le temps, c’est la recette parfaite pour finir sur les rotules.

Alors, prends une grande inspiration et permets-toi de revoir la barre un peu plus bas.

Fixer des objectifs réalistes, c’est se respecter.

Ce n’est pas une excuse pour « moins faire », mais une manière de protéger ton énergie et de te concentrer sur l’essentiel.

Par exemple, si ton bébé te fait passer des courtes nuits, prévois tes tâches les plus importantes aux heures où tu te sens la plus en forme. Et n’hésite pas à laisser certaines choses pour demain (t’inquiète… La planète continuera de tourner).

Et si tout ne se passe pas comme prévu ? Ce n’est pas grave. Chaque jour est une nouvelle chance de réajuster, de prioriser et de respirer un bon coup.

Tu n’as pas besoin de tout gérer parfaitement pour être une excellente maman, une entrepreneure accomplie, et surtout une femme épanouie. Tout ce que tu fais, à ton rythme, est déjà précieux. ❤️

7.  Fais-toi accompagner !

Parfois, la charge mentale peut devenir accablante. Si tu te sens débordée, c’est peut-être le moment de demander un peu d’aide !

Il n’y a vraiment pas de mal à déléguer, même les petites tâches du quotidien. Si tu en as la possibilité, pourquoi ne pas confier certaines responsabilités pour alléger ta charge mentale ?

Cela pourrait être aussi simple que de demander de l’aide pour la gestion de ta boîte mail, ou de déléguer des tâches administratives. L’essentiel, c’est de trouver des solutions qui te permettent de respirer, d’organiser tes journées de façon plus fluide, et surtout, de préserver ton bien-être et celui de ton bébé.

Dans cet esprit, des options comme l’accompagnement d’une doula, qui t’apporte du soutien émotionnel et pratique, peuvent faire toute la différence.

En complément, il existe une multitude d’outils et de services, qu’ils soient gratuits ou payants, pour t’aider à mieux gérer ton quotidien. D’ailleurs, n’hésite pas à consulter notre catalogue de prestataires et outils recommandés, qui pourrait te fournir des solutions simples et efficaces, adaptées à tes besoins.

Parce que tout est question d’équilibre : tu n’as pas à tout porter seule, et même les petites aides peuvent faire une grande différence. !

Concilier entrepreneuriat et maternité, un défi, mais aussi une belle aventure

Avec une bonne dose de flexibilité, d’amour et de la bienveillance envers pour soi-même, il est tout à fait possible d’allier ces deux rôles sans se perdre en route.

L’essentiel est de trouver ton propre rythme, de t’accorder des moments pour toi, et de faire appel à des solutions d’accompagnement adaptées à ta situation, comme des outils ou des services de soutien. En fin de compte, l’équilibre est la clé et souviens-toi, le chemin que tu empruntes à autant d’importance que la destination que tu vises, alors n’oublie pas de t’y amuser en chemin 💃🏼 !